01

身體，其實很脆弱

不知道你有沒有這樣的感覺。

每天下班，拖著僵硬的身軀，回到家中，提不起一點兒力氣，腰酸背痛，只想靜靜地癱在沙發上，什么都不干。

尤其是工作的時間越久，越覺得生活疲憊。

大腦經過了一整天的運轉，容易陷入疲倦，還有久坐不動，四肢變得疲軟。

在很多人看來，工作最重要的是能力、上進心等等。

其實，所有的工作，基礎就是有一個好的體力。

最近看到這樣一個新聞：

因為心血管疾病，3名年僅三四十歲的醫生，在10天內接連離世。

雖然具體的病情和情況各不相同，但與工作過度勞累都有所關系。

近幾年，這樣的新聞不在少數。

每隔一段時間，我們就會看到這樣的新聞：

男子壓力大造成過勞肥；

上海一獵頭連續工作70小時猝死；

高管連續熬夜加班5個月離世；

……

身體，其實很脆弱。

你的一次次熬夜，一次次不規律的飲食作息，高強度的勞動工作。也許短期只是看起來臉色不好，精神不佳。

但最終都有可能累積成疾病爆發的導火線。

我的表姐，之前工作起來就非常拼命。

她性子要強，不肯服輸，在職場上也是如此。

她說，在初入社會的那些年，無暇顧及生活，吃飯、睡覺前、睡醒后，連坐公交都在車上，都在想著工作的事情，恨不得把一天掰成兩天用。

經常大半夜地和同事、客戶約宵夜，聊聊工作，吃的不是燒烤，就是小龍蝦，喝酒也是常有的事。

上個月，表姐被檢查出得了乳腺癌，已是中期。

被檢查出來之后，在職場上所有拼搏來的榮光，都不過化為泡沫。

生死面前，一切如螻蟻般不足為道。

一旦失去了健康，還談什么工作，談什么人生規劃呢？

02

最好的投資，是健康

知乎上有這樣一個問題：“人生最好的投資是什么？”

有網友提到健康，他說：

可能沒有意識到健康自由的重要性：

但是，

它可以讓你在70歲依然具有環游世界的能力；

它可以讓每個家庭不會因為家庭成員的生病而引發痛苦和可能產生的無底     洞開支；

它可以讓你每天精力充沛、思維敏捷，不受各種慢性病或亞健康困擾。

良好的精力，才能讓你與世間一切對抗，才能讓你去獲得想要的生活。

每個人，都要渡過漫長的一生，從孩提、到青壯年時代，再到中老年。

也許年輕的時候，大家都是一樣的，有足夠的體能，去追求想要的一切。

但到了人生后半場，人與人之間的差距才真正拉開。

比如年僅70歲的張藝謀導演。

一直以來，他都堅持著養生，健康飲食，保持精力。

在很多人都退休的年紀，他依然活躍在各個工作現場。

去年，他指導的電影《影》上線。男主角鄧超說，在拍攝《影》的期間，其實張藝謀導演還要同時兼顧幾項其他的重要工作，包括冬奧會、G20等等。

影視圈的工作比很多工作都要來得繁重。但是年齡已到老年的張藝謀依然保持著如年輕人的狀態活力。

他人生的這后半場，仍有作品產出，仍能投身于有價值的工作之中，仍如青壯年時期般充實。

保持著旺盛的精力，充足的體力，就永遠不會老，永遠能向著光追逐。

03

精力決定一切

書籍《精力管理》提到：

“人一天中有多少個小時是固定的，但是我們所能調動的精力卻不是這樣。”

一天24個小時，假設8小時睡覺休息，剩下的16小時，精力是否充沛，取決于你的身體狀態。

不管是體力勞動，還是腦力勞動，都必須有一個健康的身體。

精力充足，你的大腦思考才能足夠敏捷迅速，才有學習能力，能讓你不斷成長。

如果有所了解，你就會發現，那些越是成功的人士，越是注重身體的鍛煉。

馬云練太極拳，練了近10年；

潘石屹50多歲開始跑步，連出差都要跑步，甚至參加了馬拉松；

柳傳志每天都會強行給自己安排一段鍛煉時間；

那些行業里的大咖，都深諳，有好精力才能走得更長遠。

當你每天疲憊到只想躺在床上刷刷手機，看看不用費腦子的電視劇，

有人卻鼓足干勁，在看書，聽課進行學習。

人與人的差距，在很多不經意的時刻，就這樣被拉開了。

有這樣一句話：

“你必須精力飽滿，才能經得住世事刁難。”

人生不是一年、兩年，而是長達數十年的漫漫長路。

這一路，會有委屈，會有疲憊，會有來自生活各種各樣的打擊。

如果沒有一個好身體，又怎能抗得過去那些人生的至暗時刻？

世界上所有的工作、生活，到最后，拼的都是體力。

你現在熬的夜，對身體上的不注重，到未來都是要悉數，甚至加倍奉還的。

有人到了50幾歲，一身毛病，工作跟不上，三天兩頭就往醫院跑，

但也有人70幾歲依然堅持鍛煉，一身腱子肉，精神抖擻不亞于年輕人。

過什么樣的生活，身體和健康的付出投資至關重要。

工作、生活、人生，都是一場持久戰，只有挺到最后的人，才能接近勝利。

所以，越是艱難，就越要打起精神來，好好鍛煉身體，注重健康的生活方式。

當你有了充足的精力，你就會發現沒有什么是熬不過去的。

來源：十點讀書

實踐證明，“163法則”是符合中國國情的本土化科學思維工具，必將是中國人未來工作、生活、管理的普世價值法則！）為大家帶來領先一步的163現代思維。

最后通過當下中國管理最先進的“163法則”（國外的意大利經濟社會學家帕雷托提出2：8原理，國內吳群學先生獨創“163法則”并注冊了專利。

一個中心

人生最好的投資，是健康！

六項要求

良好的精力

良好的體力

良好的狀態

良好的心態

良好的習慣

良好的思想

三個方法

較好的生活習慣

正常的作息時間

積極地思想心態